Печать 

Окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях у берега, под присмотром спасателей.

Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку.

К проруби необходимо подходить в удобной, не скользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног.

Идя к проруби, необходимо помнить, что дорожка может быть скользкой. Идите медленно и внимательно.

Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Запрещается нырять в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это может привести к шоку от холода.

Не рекомендуется находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.

После купания (омовения) необходимо растереть себя махровым полотенцем и надеть сухую одежду.

Для укрепления иммунитета и возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов из предварительно подготовленного термоса.

В местах купания (омовения) запрещается:

ПРИ ВОЗНИКНОВЕНИИ ЧРЕЗВЫЧАЙНЫХ СИТУАЦИЙ
ЗВОНИТЕ ПО ТЕЛЕФОНАМ:

Отдел по вопросам гражданской обороны и чрезвычайных ситуаций администрации г. Макеевки